Kiedy postanawiamy rozpocząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportu, czy po prostu więcej się ruszamy, tak, że nasza aktywność fizyczna utrzymuje się na wysokim poziomie, musisz zwrócić uwagę na zalecenie, aby priorytetowo przy tej okazji zadbać o dostarczenie organizmowi niezbędnej i adekwatnej ilości składników odżywczych. Organizmy ludzi uprawiających i trenujących, tak wykańczające i nużące fizycznie dyscypliny sportu, jak kulturystyka, posiadają większe zapotrzebowanie na spożywanie składników odżywczych. Dlatego także zawód sportowca i kulturysty wymaga szczególnej troski o sposób odżywiania, który powinno się wspomagać za pomocą odpowiednich odżywek i suplementów.
Składników odżywczych powinna dostarczać głównie prawidłowo dopasowana potrzeb, zbilansowana dieta. W kulturystyce jednakże to nie wystarczy. Wytężone i długotrwałe treningi stwarzają ubytek cennych substancji i składników, który należy uzupełniać prawidłową suplementacją. Jak natomiast przekonać się, które odżywki okażą się dla nas przydatne i konieczne? W ustaleniu tego pomoże nam głównie odpowiedzenie sobie na pytanie, jaki stawiamy przed sobą cel związany ze stosowanym treningiem oraz dietą. Inne bowiem suplementy diety zaleca się zażywać kulturystom trenującym na masę, a inne wybiera się podczas treningu na rzeźbę. Przy treningu na masę zwłaszcza przydatna okazuje się być suplementacja kreatyny, w trakcie gdy chłopcy i dziewczęta, dążące do zbudowania imponującej rzeźby, zazwyczaj wybierają taki suplement, jak aminokwasy anaboliczne BCAA. W odpowiednim doborze odżywek przydatne wydaje się przy tym uświadomienie sobie tego, jakich proporcji substancji odżywczych potrzebujemy, by trening i dieta mogły przynieść nam właściwe efekty. Musimy wiedzieć, jak dużo musisz dostarczyć białka, a jak wiele węglowodanów i tłuszczy. Poza wiedzą na temat właściwych proporcji tych składników, jakie trzeba stosować, równie ważnym jest też zastanowienie się nad tym, w sytuacji jakich składników jest nam najtrudniej do tych proporcji się dopasować. W ten sposób najłatwiej dowiemy się, czego suplementację powinieneś rozpocząć.
Aby odżywki i suplementy mogły nam pomóc, konieczna jest zatem wiedza na temat tego, których z nich tak realnie nasz organizm potrzebuje. Nie posiada wszak sensu dostarczać czegoś, co mamy, w trakcie gdy brakuje nam czegoś innego. Odżywki, które wybieramy, powinny zawierać składniki, które w zbyt małej ilości znajdują się w mojej codziennej diecie w porównaniu do ich zlecenia, jakie wynika z postawionego przez moją firmę celu treningowego.