Ażeby zaplanować trening, musimy dobrze się do tego zabrać. Wygląd treningu w kulturystyce wiąże się bezpośrednio z misją, jaki planujemy osiągnąć po jego odbyciu. Im lepszy i odpowiedniejszy dla zrealizowania zamierzeń zafundujemy sobie trening, tym efektywniejsza okaże się nasza praca nad zmianą na lepsze sylwetki.
Wyobrażenie o sporcie, zmienia się z dekady na dekadę. W starożytności mieliśmy gladiatorów, którzy walczyli na śmierć i życie. W dzisiejszych czasach mamy swoich współczesnych gladiatorów, którzy walczą na zawodowych ringach na całym świecie. Obecnie wyszczególniamy bardzo kilka sztuk walki.